Asset Publisher

Ссылки ЗОЖ

Портал о здоровом образе жизни: 
www.takzdorovo.ru

Пензенский областной центр медицинской профилактики: 
profilaktika-penza.ru

Здоровый образ жизни

Здоровье человека среди всех жизненных ценностей занимает центральное место. Здоровье — это непременное условие благополучия человека и его счастья. На здоровье человека оказывают влияние:

  • Образ жизни - 60%;
  • Наследственность – 20%;
  • Система здравоохранения – 10%;
  • Окружающая среда – 10%.

Сохраняя и укрепляя свое личное здоровье, каждый человек вносит свой вклад в общественное здоровье, которое в конечном итоге является основой национальной безопасности России. Путь к этому один — соблюдение норм здорового образа жизни. Существует несколько «Правил здорового образа жизни», при соблюдении которых Ваша жизнь станет более счастливой.

Здоровый образ жизни – образ жизни человека, направленный на сохранение здоровья, профилактику болезней и укрепление человеческого организма в целом.

Помните! Здоровый образ жизни может стать планом мероприятий, подобранным индивидуально для каждого человека. Он должен  включать в себя описанные выше критерии, но, при этом, учитывается физиология и психология каждого человека, кто желает повысить уровень своего здоровья.

Придерживаться принципов ЗОЖ может и должен каждый человек, для этого не требуется специальная подготовка.

Обо всем этом более подробно можно найти информацию на Портале о здоровом образе жизни   http://www.takzdorovo.ru/ и на сайте Пензенского областного центра медицинской профилактики http://profilaktika-penza.ru/ru/.

29 June 2021, 14:55
21 July 2021, 16:33

Asset Publisher

Инфаркт можно предупредить!

Профилактика инсульта

Пройдите бесплатную диспансеризацию по полису ОМС

Диспансеризация. Онкоскрининг

Мужское здоровье

Избыточный вес и онкология

Горькая правда о сахаре

Маммография

Asset Publisher

Всемирный день борьбы с ожирением

 

4 марта по инициативе Всемирной федерации по борьбе с ожирением (World Obesity Federation) отмечается Всемирный день борьбы с ожирением (World Obesity Day). Главная его задача — повысить осведомленность о том, что ожирение — это хроническое заболевание, способное вызывать и усугублять другие проблемы со здоровьем, в том числе угрожающие жизни.

 

Ожирение — это заболевание, при котором накопление чрезмерных жировых отложений в организме начинает представлять угрозу здоровью. Для того чтобы провести черту между лишним весом и ожирением, Всемирная организация здравоохранения разработала индекс массы тела (ИМТ), который позволяет оценить степень соответствия массы тела человека его росту.

Для того чтобы узнать свой ИМТ, необходимо разделить свою массу тела в килограммах на рост в метрах, возведенный в квадрат. Нормальным для взрослого человека считается ИМТ в диапазоне 18,5–25. Лишнему весу соответствует ИМТ 25–30, а ожирению 30 и выше.

Разумеется, на практике все немного сложнее, потому что ИМТ не учитывает пол, возраст и образ жизни (к примеру, у профессиональных спортсменов ИМТ может быть высоким за счет развитой мускулатуры, потому что мышечная ткань тяжелее жировой), но с основной своей задачей (первичная диагностика ожирения у взрослых людей) он справляется.

Ожирение — фактор риска целого ряда заболеваний, в частности сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета второго типа, синдрома обструктивного апноэ во сне, остеоартроза, астмы и некоторых разновидностей рака. Кроме того, ожирение повышает риск возникновения осложнений при COVID-19: по статистике, людей с ожирением, заразившихся коронавирусом, госпитализируют в два раза чаще, чем людей с нормальным ИМТ.

Ожирение входит в число лидирующих предотвращаемых причин смерти (наряду с артериальной гипертензией, табакокурением, недоеданием, ЗППП, неполноценным питанием, малоподвижным образом жизни, алкоголем, загрязнением воздуха и воды, плохой санитарией). В США, например, курение, артериальная гипертензия и ожирения — три основные предотвращаемые причины смерти.

Непосредственная причина ожирения — это энергетический дисбаланс, при котором человек потребляет больше калорий, чем тратит. Однако кроме несбалансированной диеты и гиподинамии на накопление жира в организме могут влиять и другие факторы, такие как генетическая предрасположенность к полноте, эндокринные нарушения, психические расстройства (депрессия, расстройства приема пищи), прием некоторых медицинских препаратов и др.

«Лидеры» среди стран по доли населения, страдающего ожирением, — страны Океании (Науру, Острова Кука, Палау, Маршалловы Острова, Тувалу, Ниуэ, Тонга, Самоа, Кирибати и Микронезия), а замыкают этот рейтинг азиатские и африканские государства.

Главная задача Всемирного дня борьбы с ожирением — повысить осведомленность людей по всему миру о причинах ожирения и его опасных последствиях для здоровья, а также поощрить их вести здоровый образ жизни. Кроме Всемирного дня борьбы с ожирением существует также День против ожирения (Anti-Obesity Day), который отмечают 26 ноября.

06 March 2023, 13:08
06 March 2023, 13:08

Asset Publisher