Публикации

Курение – пагубная привычка, которая прочно вошла в повседневную жизнь большинства жителей планеты.  С каждым годом растет  количество людей, добровольно сокращающих свою жизнь и покидающих этот мир намного раньше положенного срока.  

С 1977 года каждый третий четверг ноября отмечается необычный праздник - Международный день отказа от курения.

Брось сигарету, она не может быть твоим другом. Друзья всегда с тобой честны. А сигарета очень умело манипулирует вами, навязывает  мысль, что когда она рядом,  то можно снять любой стресс, поразмышлять о чем-то очень важном, настроиться на дружескую беседу,  поддержать душевный разговор, подготовиться к работе, или наоборот отдохнуть после напряженной работы, побыть с собой наедине, заполнить какие-то паузы и т.д.  И,  конечно же,  все заядлые курильщики, знают, что после приема пищи, после ощущения сытости, так приятно затянуться, ощущая в теле покой, истому и чувство умиротворения. Но что может быть хуже коварства друга!

В итоге тот, кто курит, получает одни лишь иллюзии, расплачиваясь за свою привычку здоровьем, причем самой дорогой ценой. Так нужен ли вам такой друг? Брось сигарету.

И если вы все-таки решили расстаться с этой привычкой, то,  прежде всего, оцените свои силы и возможности. Это не значит, что надо выбирать из двух вариантов: курить или не курить. Нет, надо просто понимать, что не все могут бросить курить  легко. Поэтому,  вступать в борьбу надо подготовившись. А начать надо,  прежде всего с понимания того,  чем вы расплачиваетесь за свою, на первый взгляд, невинную привычку:

1. Здоровьем. Риски заболеванием рака легких, рак горла,  хроническое воспаление голосовых связок, трахеоларингит. Ишемическая болезнь сердца, стенокардия, инфаркт миокарда.  Поражение сосудов, боли в конечностях, иногда приводящие к так называемой «гангрене курильщика», после чего люди становятся инвалидами.

2. У женщин огромный риск произвести на свет нездорового ребенка,  а  то и вовсе лишиться счастливой участи стать матерью.

3. Бюджет семьи. Можно сделать несложные подсчеты: если выкуривать 1пачку в день по цене 80руб. то в год  уйдет на сигареты 29200 рублей.

4. Внешний вид. Так называемое «лицо курильщика» с отеками, серовато-фиолетовым оттенком, мешками под глазами, морщинами. Желтые пальцы, зубы, запах изо рта, запах волос, одежды.

5. Отрицательный пример для своих детей. Кроме того, сами того не желая,  члены семьи становят пассивными курильщиками.

Можно и дальше конечно перечислять, но думаю, что и этого вполне достаточно, чтобы сделать первый шаг к осознанию необходимости бросить курить и начать действовать в этом направлении. Скажи себе "хочу бросить курить", прими решение и брось сигарету.

Марк Твен сказал: «Нет ничего проще, чем бросить курить – я сам проделывал это десятки раз!». Он совершенно точно отобразил реальную проблему зависимости от табака – она состоит не в том, как бросить курить, а в том, как перестать курить сигареты навсегда.
Подавляющее большинство курильщиков хотя бы единожды предпринимали попытки бросить курить сигареты, однако самостоятельная борьба с зависимостью, основывающаяся только на силе воли человека, редко заканчивается успехом.

Согласно статистике, только 10 человек из 100 отказывались от сигарет с первого раза самостоятельно. Обычно курильщику требуется от 5 до 7 попыток прежде, чем бросить вредную привычку.Чаще всего курящему требуется дополнительная помощь, условия и стимул, чтобы навсегда преодолеть пагубную тягу и уже не возвращаться к сигарете.

На сегодняшний день существует множество способов помощи при табачной зависимости.

Как бросить курить сигареты самому? На помощь придут лекарства!

1 Медикаментозное лечение

1. 1. Не содержащие никотин

   2. Никотинсодержащие средства

2.Иглорефлексотерапия

3.Гипноз или кодирование.

Медикаментозное лечение

 Лекарственные препараты, призванные помочь человеку избавиться от никотиновой зависимости, имеют различный механизм действия. Основными выступают следующие группы средств:

 Не содержащие никотин

1) Это искусственно синтезированные средства, выступающие частичными антагонистами никотиновых рецепторов. Это позволяет достичь следующих результатов:
• блокировать способность никотина стимулировать рецепторы, а значит, уменьшить потребность в курении;
• облегчить проявление симптомов синдрома отмены;
• снизить чувство удовлетворения во время курения.

2) Алкалоиды, которые добываются непосредственно из растительного сырья. Это и отличает данную группу средств от первой, но клинически доказано, что имеют меньшую эффективность.

3) Это антидепрессанты, целью применения которых является достижение психологического комфорта. Во время отказа от курения в организме человека нейтрализуется дофамин – гормон счастья, и данные препараты позволяют воспрепятствовать этому процессу.
К другим вспомогательным препаратам при отказе от курения можно отнести седативные средства и другую симптоматическую терапию, которая позволяет уменьшить выраженность того или иного симптома при синдроме отмены.

Никотинсодержащие средства

 Они выступают основной НЗТ – никотинзаместительной терапии. Лечение с их помощью основывается на восполнении уровня никотина в организме для устранения симптоматики синдрома отмены с постепенным отказом от лекарств с течением времени.

Существует несколько форм лекарственных средств на основе медицинского никотина.

1. Пластыри. В отличие от многих других форм они действуют в течение 16 часов, что позволяет использовать средство утром и не хотеть курить в течение всего дня.

2. Жевательная резинка. Может быть использована при возникновении сильной тяги, при этом легко регулировать дозировку средства – одна подушечка содержит определенное указанное на упаковке количество никотина.

3. Таблетки. Имеют аналогичное жевательной резинке действие – при возникновении желания закурить достаточно положить таблетку под язык и дождаться действия.

4. Спреи. Также призваны доставить в организм никотин и снять тягу к курению, однако имеют сравнительно более быстрое действие за счет распыления и жидкой формы.

Для того, чтобы правильно применять никотинсодержащие средства, необходимо учитывать стаж курения, количество выкуриваемых сигарет, желание отказаться от вредной привычки сразу или постепенно, наличие некоторых заболеваний – от этого зависит целесообразность использования той или иной формы препарата и дозировка никотина.

Важно! Нельзя долго использовать никотинзаместительную терапию. Каждый из препаратов имеет свою схему лечения и максимальное время применения, по истечению которого следует предпринять попытку отказа от сигарет.

Травники для борьбы с вредной привычкой рекомендуют следующие отвары из трав.

1. 2ст. ложки травы душицы и 2 ст. ложки мяты перечной залить 2 стаканами кипятка и настаивать в термосе 2 часа. Процедить и пить, как чай 4-5 раз, 1/2 стакана в день до еды. Можно добавлять мёд.

2. 2ст ложки алтея лекарственного и 1 ст. ложку мать-и-мачехи залить 2 стаканами кипятка. Настаивать в термосе 2-3 часа. Процедить. Долить кипячёной водой до 3 стаканов и выпить небольшими частями в течение дня. Пить за 30 минут до еды либо через час после приёма пищи.

И блюдо, отбивающее желание курить и увеличивающее мужскую потенцию: 2 средней величины корня сельдерея натереть на крупной тёрке, добавить 1-2ст. ложки мёда. Разделить на 2 части. Одну съесть перед завтраком. Вторую - на ночь.

Состав сигареты

Если вам интересно, то состав сигареты такой: краска, метанол, угарный газ, бумага, метан, мышьяк, гексамин, клей, аммоний, никотин, кадмий, бутан. Но, и это еще не все! Более 4000 тысяч вредных и даже смертельно опасных компонентов содержится в одной сигаре. Возьмем смолу, которая по своему воздействию на организм является канцерогеном. Проникая в организм, смола оседает на тканях бронхов и легких, способствуя развитию рака.

Статистика! Причина 85% онкологических заболеваний (рака легких, ротовой полости, гортани) – длительный стаж курения.

Вы замечали, что курильщики постоянно кашляют и откашливаются? Это происходит по причине скопления слоя смолы на дыхательных путях.

Еще одной составляющей сигарет является никотин. Не все знают, что по своему воздействию на организм, никотин – это наркотик. Достаточно месяц покурить сигареты, как возникнет стойкое привыкание. А вслед за привыканием идет зависимость, от которой сложно избавиться.

В то время, как вы выкуриваете одну сигарету за другой, у вас увеличивается частота сердечных сокращений, ухудшается работа головного мозга, повышается давление, возникает состояние расслабления. Если человеку не удается в течение определенного времени выкурить очередную сигарету (например, не получается выйти с рабочего места), то у него наступает психоз, депрессия, психо-эмоциональное расстройство.

Синдром отмены

После отказа от курения, возникает синдром отмены. Достаточно подождать 3 недели, чтобы курильщика перестало тянуть к вредной привычке. На этапе отказа от курения человек находится в раздраженном, беспокойном состоянии. У него нарушен сон, ему не хочется принимать пищу, организм ослаблен и не работоспособен. Но, можете не переживать – ни один из этих симптомов не несет опасности для здоровья. Все, что нужно – «перетерпеть» их и наконец-то войти в режим здорового образа жизни. Если же человек срывается и возвращается к курению, то зависимость становится еще крепче и сильнее.

Скажи себе "хочу бросить курить", прими решение и брось сигарету.

Попова Ю.А.- врач-невролог госпиталя для ветеранов войн