Asset Publisher

Ссылки ЗОЖ

Портал о здоровом образе жизни: 
www.takzdorovo.ru

Пензенский областной центр медицинской профилактики: 
profilaktika-penza.ru

Здоровый образ жизни

Здоровье человека среди всех жизненных ценностей занимает центральное место. Здоровье — это непременное условие благополучия человека и его счастья. На здоровье человека оказывают влияние:

  • Образ жизни - 60%;
  • Наследственность – 20%;
  • Система здравоохранения – 10%;
  • Окружающая среда – 10%.

Сохраняя и укрепляя свое личное здоровье, каждый человек вносит свой вклад в общественное здоровье, которое в конечном итоге является основой национальной безопасности России. Путь к этому один — соблюдение норм здорового образа жизни. Существует несколько «Правил здорового образа жизни», при соблюдении которых Ваша жизнь станет более счастливой.

Здоровый образ жизни – образ жизни человека, направленный на сохранение здоровья, профилактику болезней и укрепление человеческого организма в целом.

Помните! Здоровый образ жизни может стать планом мероприятий, подобранным индивидуально для каждого человека. Он должен  включать в себя описанные выше критерии, но, при этом, учитывается физиология и психология каждого человека, кто желает повысить уровень своего здоровья.

Придерживаться принципов ЗОЖ может и должен каждый человек, для этого не требуется специальная подготовка.

Обо всем этом более подробно можно найти информацию на Портале о здоровом образе жизни   http://www.takzdorovo.ru/ и на сайте Пензенского областного центра медицинской профилактики http://profilaktika-penza.ru/ru/.

29 June 2021, 14:55
21 July 2021, 16:33

Asset Publisher

Инфаркт можно предупредить!

Профилактика инсульта

Пройдите бесплатную диспансеризацию по полису ОМС

Диспансеризация. Онкоскрининг

Мужское здоровье

Избыточный вес и онкология

Горькая правда о сахаре

Маммография

Asset Publisher

ПРОФИЛАКТИКА ГРИППА И ОРВИ

ОРВИ или  острая респираторно - вирусная инфекция, это заболевание дыхательных путей, причиной которого является попадание в организм вирусной инфекции. В настоящее время известно около 400 видов респираторных вирусов. Вирусы гриппа и коронавирус входят в их число. Ежегодно гриппом болеют более 30 млн человек в мире.

    ОРВИ проявляются респираторными симптомами различной степени тяжести: от легкого насморка до бронхита и тяжелой пневмонии.

     В 2020г мир охватила новая коронавирусная инфекция  - covid19.  Коронавирус  является  разновидностью ОРВИ, но оказывает более агрессивное влияние на организм человека, чем вирусы, вызывающие простуду.  Наблюдается более выраженная интоксикация организма с поражением дыхательной, пищеварительной и других систем организма,  развитием дыхательной недостаточности.

     Опасны  вирусы гриппа тем, что они ежегодно видоизменяются. Например, переболев гриппом, вы приобретаете иммунитет только к данному виду гриппа на 1-3 года. Однако, этот специфичный иммунитет не может защитить вас от других видов и штаммов вируса гриппа. К тому же вирус гриппа легко меняет свою структуру, быстро изменяется и приспосабливается к новым условиям. Поэтому, переболев одним видом гриппа, вы можете заражаться его другими  штаммами снова и снова.

      Вирусы гриппа и  ОРВИ попадая на слизистые оболочки носа, горла, гортани повреждают эпителий слизистой оболочки, выделяют в кровь токсины, которые вызывают общую интоксикацию, а также повышают проницаемость капилляров, поэтому грипп может провоцировать развитие тяжелых осложнений  не только со стороны органов дыхания, но и  желудочно-кишечного тракта, моче-выделительной, нервной систем. Со стороны   сердечно-сосудистой  системы  возрастает риск инфарктов и инсультов.

       Риск заражения гриппом или ОРВИ высок , потому, что вирусы передаются не только при  не соблюдении правил личной гигиены, но в основном, воздушно-капельным путем при чихании, кашле, разговоре  от больного человека к здоровому.

       Если у вас ослаблен иммунитет, то при переохлаждении, гипоавитаминозе, контакте больным с гриппом или ОРВИ повышается вероятность заразиться вирусной инфекцией. Осложнения в результате гриппа  у таких людей  может привести к летальному исходу.

     Особую группу риска составляют люди пожилого возраста, лица  с ослабленным иммунитетом из-за хронических заболеваний,  таких как бронхиальная астма, хронический бронхит,  сахарный диабет, сердечно-сосудистые заболевания,   а также беременные женщины,  маленькие дети.

      Симптомами заболевания ОРВИ и гриппа являются: озноб, повышение температуры тела, затруднение при дыхании, тяжесть в грудной клетке, насморк, боли в горле, головная боль, боль и ломота в теле, общая слабость.

Для профилактики гриппа и ОРВИ важно знать:

  •  Если у вас появились симптомы ОРВИ и гриппа  - оставайтесь дома и вызовите врача на дом, если ваше состояние прогрессирующе ухудшается - вызовите бригаду скорой помощи.

  • Не занимайтесь самолечением, выполняйте назначений лечащего врача.

  •  При  карантинных мероприятиях строго соблюдайте режим изоляции, масочный режим, носите перчатки, как можно чаще  проводите обработку рук антисептическими средствами.

  •  Постоянно повышайте свои иммунитет и  защитные силы организма: избегайте переохлаждения и перегрева,  правильно питайтесь, ешьте больше  овощей и фруктов, богатых витаминами и микроэлементами, пейте  больше  простой и чистой воды, избегайте перенапряжений и стрессов, больше отдыхайте и высыпайтесь,  чаще бывайте на свежем воздухе,  делайте по утрам зарядку и закаливающие процедуры, откажитесь от вредных привычек.

  •  Ежегодно проходите вакцинацию от гриппа в осенний период.

       Профилактика гриппа и ОРВИ — это совокупность  общегосударственных и личных мероприятий, которые  равноценно важны. Вот почему в период высокой заболеваемости ОРВИ и гриппом важна именно профилактика у взрослых, поскольку она может предотвратить развитие и распространение заболевания,  облегчить его течение.

        Важным средством борьбы с гриппом является ежегодная сезонная вакцинация  в осенний период.  Состав вакцины  от гриппа ежегодно меняется  и зависит от  прогноза эпидемической ситуации в регионе. В первую очередь необходимо  проводить вакцинацию детям, декретированным группам населения и, конечно, лицам старше 60 лет, особенно с хроническими заболеваниями.  После прививки  у большинства людей каких либо выраженных побочных явлений обычно не бывает. Легкое недомогание проходит в течение суток. Противопоказаниями к вакцинации являются: острые заболевания, обострение хронических болезней, непереносимость компонентов вакцины, аллергия на такую же прививку ранее.

        В настоящее время в нашей стране создана первая в мире  вакцина  от  новой коронавирусной инфекции covid19, которая уже  начала поступать в регионы страны.

       По вопросам вакцинации от гриппа следует обращаться к врачу общей практики или терапевту в поликлинику по месту жительства.

       Помните: прививка – это не только профилактика гриппа, но и защита от грозных осложнений. Профилактика гриппа и ОРВИ у взрослых сегодня, в период вспышки,  распространения и затихания эпидемии коронавирусной инфекции в  России, - самая действенная мера по сохранению здоровья населения. Каждый из нас во время эпидемии гриппа  в ответе не только  за свое здоровье, но  и  за здоровье наших близких и коллег по работе.

 

Врач - гериатр гериатрического центра госпиталя для ветеранов войн Хомичук Е. А.

16 September 2021, 11:16
16 September 2021, 11:16

Asset Publisher