Новости

Заведующая гериатрическим отделением №2 Гринчук Е.В.

 
С повышением качества оказания медицинской помощи возросла средняя продолжительность жизни. С увеличением продолжительности жизни возникли заболевания, связанные со старением организма. 

Одна из таких проблем — возрастные изменения головного мозга, снижающие умственные показатели у пожилых людей. Возрастные изменения головного мозга обусловлены нарушениями структуры нервных клеток, межклеточных связей и снижения объема серого вещества. Со временем возрастные изменения более заметны: люди хуже запоминают, им труднее сконцентрироваться, они медленнее учатся и чаще совершают ошибки в повседневных делах.

Каждый из нас хотел бы жить долго и счастливо, а еще до глубокой старости сохранить здоровье тела и ясность разума. Что же нужно делать, чтобы дожить до преклонных лет в здравом уме и твердой памяти?
Научные исследования показывают, что высокий уровень образования и интеллектуальная активность, то есть постоянная нагрузка на мозг и необходимость держать его в тонусе, создают в нем некий когнитивный «запас», позволяющий отсрочить появление симптомов старческой деменции. Мозг человека обладает нейропластичностью – это его уникальная способность к восстановлению, адаптации. Она позволяет нейронам восстанавливаться и формировать новые синаптические связи. Нейропластичность не утрачивается с возрастом, поэтому упражнения для тренировки мозга можно и нужно делать в любом возрасте, особенно в пожилом, когда интеллектуальная и творческая активность снижается после выхода на пенсию, и человек начинает замечать проблемы с памятью и концентрацией внимания. Лучше всего новые нейронные цепочки формируются при приобретении нового опыта и получении новых знаний, а регулярная практика позволяет закрепить новые нейронные связи и улучшить функции мозга.
Занятия, рекомендуемые пожилым людям для укрепления и сохранения интеллектуальных способностей и памяти:
• Изучение иностранного языка. Изучение языков стимулирует работу лобной, нижней теменной и височной долей мозга, которые важны для хорошей памяти и внимания. Заниматься можно в группах для пожилых людей, брать он-лайн уроки или загрузить специальное приложение для самостоятельного изучения языка.
• Заучивание текстов наизусть – прекрасная тренировка памяти. Это могут быть стихи любимых поэтов или стихи, заданные внукам в школе – совместное выполнение домашних заданий не только тренирует память, но и приносит положительные эмоции и осознание своей нужности, так необходимое пожилым людям.
• Интеллектуальные игры – шахматы, шашки, нарды.
• Разгадывание кроссвордов, судоку, головоломок – такие занятия тренируют память, внимание, логическое мышление. Это одно из самых любимых занятий пожилых людей.
• Дополнительное образование – получение новых знаний из любой сферы. Это могут быть обучающие видео, онлайн лекции, документальные фильмы, лектории при музеях, занятия в группах для пожилых людей по программам активного долголетия.
• Настольные игры – тренируют внимание, память, логическое и стратегическое мышление.