Новости

Мусаилова Ольга Александровна. Заведующая гериатрическим центром

УБЕРЕЧЬСЯ ОТ РАКА. НИКОГДА НЕ ПОЗДНО.
Возраст — один из главных факторов риска онкологических заболеваний. Чаще всего рак обнаруживается у людей 65 лет и старше, когда увеличивается количество накопленных мутаций и поломок в генетическом аппарате клетки и она становится злокачественной.
Никогда не поздно заняться профилактикой
Возраст — лишь один из факторов риска рака. Многие другие связаны с образом жизни, и на них вполне можно повлиять:
Не курите
Курение вызывает как минимум 15 видов рака, самый частый из которых — рак легкого. 7 из 10 человек с подтвержденным раком легкого курят или курили в прошлом. Нет безопасного для здоровья объема потребления табака.
Бросать никогда не поздно. Риск рака легкого снижается на 20% даже спустя 1 год после отказа от курения.
• не злоупотребляйте алкоголем
Алкоголь повышает риск развития 7 видов рака, например: печени, молочной железы, толстого кишечника, полости рта и пищевода.
Любое количество алкоголя негативно влияет на здоровье.
Придерживайтесь правильного питания
Здоровое питание и сбалансированная диета снижают риск возникновения рака.
Повышенная масса тела — вторая по значимости причина возникновения злокачественных новообразований.
Здоровый сбалансированный рацион — это много фруктов и овощей, цельнозерновые продукты и полезные источники белка (курица, рыба, бобовые).
Ведите активный образ жизни
Физические нагрузки помогают снизить риск развития рака. Рекомендованная активность — не менее 30 минут 5 дней в неделю.
Важно понимать, что активный образ жизни — это не только посещение спортзала или участие в марафоне, это еще и такие повседневные занятия, как домашняя уборка, ходьба по лестнице вместо использования лифта, работа в саду или танцы.
Защищайте свою кожу от вредного воздействия ультрафиолета
Не находитесь на солнце с 10.00 до 16.00.Выбирайте одежду из легкой и плотной ткани, по возможности с длинным рукавом.Используйте качественный солнцезащитный крем Через каждые 30 минут, проведенных на солнце, переходите в тень.
Своевременно начинайте лечение любых заболеваний.
Защититься от рака на 100% невозможно, поэтому людям старшего возраста особенно важно регулярно проверяться — проходить скрининг.
ОБСЛЕДУЕМСЯ БЕСПЛАТНО
В рамках бесплатной диспансеризации можно пройти следующие анализы, направленные на выявление рака:
• исследование мазка с поверхности шейки матки, для женщин от 18 до 64 лет раз в три года;
• маммография, для женщин 40–75 лет раз в два года;
• определение простатоспецифического антигена (ПСА) в крови, для мужчин в 45, 50, 55, 60 лет и в 64 года;
• анализ содержимого кишечника на скрытую кровь чувствительным иммунохимическим методом, для мужчин и женщин 40–64 лет раз в два года, 65–75 лет – раз в год;
• эзофагогастродуоденоскопия – в 45 лет.
Также по медицинским показаниям в рамках 2 го этапа диспансеризации проводятся рентген или КТ лёгких, ректороманоскопия и колоноскопия.
С онкологическими заболеваниями связано немало заблуждений. Рассмотрим самые распространённые из них.
Миф. У молодых рак развивается быстрее, чем у пожилых.
Скорость развития рака в большинстве случаев зависит от разновидности опухоли, а не от возраста больного или особенностей его организма. Более того, некоторые виды опухолей ведут себя по-разному у людей разного возраста. Например, глиома низкой степени злокачественности у детей часто проходит без всякого лечения или с минимальным вмешательством, а у взрослых может привести к летальному исходу.
Миф. Если у человека есть одно онкологическое заболевание, он застрахован от других видов рака.
Увы, это не так. Бывает, что у одного пациента диагностируется сразу несколько онкологических болезней. И наоборот, невозможно утверждать, что, если человек болен каким-то видом рака, у него выше риск появления других опухолей.
Миф. Рак заразен.
Нет. Заразиться онкологическим заболеванием нельзя. Правда, некоторые вирусы увеличивают риск возникновения рака. Например, вирус папилломы человека может приводить к раку шейки матки, а вирус гепатита – к раку печени. Но это сложная связь, меньшинство из носителей ВПЧ заболеют раком шейки матки.
Миф. Мобильные телефоны и микроволновые печи увеличивают риск развития опухолей.
Связь между излучением от сотовых и микроволновок и появлением злокачественных новообразований не доказана.
Миф. Рак можно вылечить при помощи голодания.
Это утверждение основано на том, что раковым клеткам требуется много питательных веществ, чтобы делиться. Но свою «порцию» питания раковая клетка получит в любом случае, даже если человек полностью откажется от пищи. Зато ограничения в питании могут негативно отразиться на общем состоянии организма, поэтому врачи советуют онкологическим больным питаться полноценно.
Конечно, лучше вести здоровый образ жизни смолоду. Но никогда не поздно начать. Вы в любом случае получите пользу для здоровья.