Новости
Материал опубликован: 02 марта 2023, 11:41
Обновлён: 02 марта 2023, 11:42
Просмотров: 178
врач гериатр Гериатрического центра на базе Бессоновская РБ Лесюк Ольга Николаевна
По инициативе ВОЗ 1 марта ежегодно отмечается Всемирный день иммунитета.
В начале 21 века у медиков разных стран возникла тревога в связи со снижением иммунитета жителей планеты. От 7 до 15% населения в мире страдают от снижения иммунитета, а достаточно крепкой системой обладают всего 10% жителей земли, у 10% наблюдается врождённое отсутствие иммунитета( по результатам исследований Международной Ассоциации иммунологов).
По данным ВОЗ — всего 10% людей обладают иммунитетом, который защищает их практически от всех заболеваний. Еще 10% имеют врожденный иммунодефицит: они болеют очень часто. У оставшихся 80% сила иммунной системы зависит от условий и образа жизни..
Иммунитет – способность иммунной системы избавлять организм от генетически чужеродных объектов. Иммунитет заложен в человеке с рождения. Эффективность иммунной системы зависит от наследственности, однако правильное питание и здоровый образ жизни могут значительно повысить ее активность.
Иммунная система – это система особых клеток и белков, защищающих организм от болезнетворных микроорганизмов (бактерий, вирусов, грибков, а также от определенных ядов). Иммунная система контролирует развитие раковых клеток, своевременно выявляя и уничтожая те, которые растут бесконтрольно.
Органы, входящие в иммунную систему: лимфатические узлы, миндалины, вилочковая железа (тимус) костный мозг, селезенка. Ученые установили, что большая часть клеток-защитников располагается в кишечнике – 80%.
Различают врожденный иммунитет и приобретенный (активный, пассивный). Иммунитет начинает формироваться еще до рождения человека – в материнской утробе. Пассивный иммунитет формируется в организме после введения вакцины.
Наша иммунная система формируется ещё во время антенатального развития в утробе матери и с рождения ребёнка поддерживается материнским молоком. Вакцинация усиливает иммунность организма и защищает от смертельных болезней. В период взросления человека, экология, стрессы, несбалансированное питание, пагубные привычки, критические физические нагрузки пагубно влияют на иммунитет и здоровье. Зачастую, люди начинают задумываться над этим, только когда появляются проблемы со здоровьем или серьёзные заболевания.
Силы иммунитета на 50% зависят от образа жизни, который ведет человек.
Что необходимо человеку для поддержания иммунитета?
- Полноценное здоровое питание.
- Отказ от курения и употребления алкоголя.
- Бережное отношение к своей психике.
- Здоровый сон (не менее 8 часов в сутки в хорошо проветренном помещении).
- Закаливание (обливания и контрастный душ, посещение бани и сауны). Рекомендовано чередование высоких и низких температур.
- Регулярные занятия спортом, подвижный образ жизни. Доказано, что чрезмерные нагрузки могут негативно влиять на иммунитет.
Всемирный день иммунитета – это ещё одна возможность подчеркнуть важность и значимость здорового образа жизни. Своевременно корректируя нарушения иммунитета, можно предотвратить возникновение заболеваний многих органов и систем. Для хорошего самочувствия и правильной работы внутренних органов необходимо укреплять естественный иммунитет и проводить своевременную вакцинацию.