Новости

Всемирный день сердца 
«Береги сердце» 
Сегодня отмечают Всемирный день сердца. Этот праздник – еще один повод напомнить людям, что для раннего выявления заболеваний нужно систематически обследоваться. 
Цель Всемирного дня сердца – привлечение внимания общества к вопросам сохранения здоровья, важности профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
Что может провести к заболеваниям ССЗ:
•    Избыточная масса тела
•    Курение
•    Малоподвижный образ жизни
•    Стрессы
•    Наследственность 
•    Возраст 
Правила снижения риска развития сердечно – сосудистых заболеваний:
1)Питайтесь правильно. Сбалансированное питание помогает контролировать массу тела. Желательно принимать пищу не реже 4-5 раз в день, в одно и то же время, не переедая, особенно перед сном; ограничить употребление белого хлеба и сладостей, солёных продуктов, жиров животного происхождения; ежедневно употреблять овощи и фрукты.
2)Избавьтесь от вредных привычек. Ограничьте потребление алкоголя! Полностью откажитесь от табакокурения! Никотин, содержащийся в сигаретном дыме, возбуждает нервную систему, увеличивает нагрузку на сердце, суживает сосуды, повышает уровень АД.
3)Контролируйте стресс. Любые негативные эмоции, такие как гнев, страх, раздражительность, неизменно бьют по сердцу. Для нормализации эмоционального состояния рекомендуется чаще бывать на природе, а также стараться получать как можно больше положительных эмоций.
4)Занимайтесь физкультурой. Наиболее полезны: ходьба, утренняя гимнастика, активные занятия на свежем воздухе. Больше бывайте на свежем воздухе.
5)Контролируйте артериальное давление.
6)Старайтесь соблюдать режим сна и отдыха.
7). Не забывайте про медицинский контроль. Нужно регулярно проходить медицинское обследование. 
Соблюдая простые, но важные для здоровья правила, можно помочь себе самому, повысить эффективность назначений и рекомендаций врача, снизить риск осложнений, улучшить качество жизни, сохранить хорошее самочувствие и здоровье.