Новости

Заведующая гериатрическим отделением №1 Янгаева М.И.
 

Летом, когда нет сильной жары, как правило, пожилые люди чувствуют себя лучше, чем в другое время года. Удлиняется световой день, повышается физический и эмоциональный тонус, улучшается настроение. Появляется возможность чаще и дольше находиться на свежем воздухе, носить легкую одежду, выезжать за город; появляются новые заботы, связанные с уходом за садовым участком (полив, прополка, сбор урожая, заготовки на зиму и др.)
Чтобы избежать ухудшения в состоянии здоровья, пожилым людям и их родственникам следует соблюдать ряд правил:
 Не следует забывать о том, что пожилые люди с возрастом теряют способность потеть и регулировать температуру тела. Их кожа сильно истончена, подвержена различным микротравмам и ожогам, поэтому нужно носить легкую одежду из тонкой натуральной ткани светлого оттенка, закрывающую руки и лодыжки для их максимальной защиты.
 Людям преклонного возраста нужно как можно больше времени проводить в прохладном помещении с кондиционером или вентилятором. При кондиционировании не следует увлекаться слишком низкими температурами, так как резкий контраст температуры между улицей и в помещении квартиры повышает риск простудных заболеваний даже в летний период. Если комната находится на солнечной стороне, окна следует занавесить темными шторами, а ночью – обязательно проветривать
 Пожилым людям не рекомендуется проводить на улице в периоды с повышенной солнечной активностью – с 11 до 16 часов. Находясь на улице, нужно выбирать теневые места.
 В жаркую погоду не следует много работать в саду или дома. Следует ограничить виды деятельности, требующей длительного пребывания в наклонном положении, для этого следует использовать низкие скамеечки, специальные садовые приспособления. Любая физическая работа должна проводиться не на грани возможного, а до легкой усталости. Чаще устраивать перерывы для отдыха в тени, чаепития.
 Чтобы немного охладиться, можно принимать прохладную ванну или душ, охлаждать голову прохладным полотенцем.
 Пожилые люди должны выпивать не менее полутора литров жидкости в день. Пусть это будет чистая вода. Главное, не алкогольные напитки, не кофе или чай. Предлагайте им пить как можно чаще, даже если они отказываются от приема жидкости. Чтобы проконтролировать объем выпиваемой воды, можно оставлять 1,5-2 литра воды, которую обязательно нужно выпить в течение дня.
 Предлагайте легкую пищу, избегайте сильно горячих блюд. Лучшая диета в жару – молочно-растительная. Овощи, фрукты, смузи, молочные продукты обеспечивают организм клетчаткой, белком, нужными минералами и витаминами. Однако помните, что еда должна быть свежей и храниться в холодильнике.
 Тщательно мойте фрукты, овощи и ягоды для избежания кишечного отравления.
 Уточните у лечащего врача, как действуют во время жары лекарственные средства, принимаемые пенсионером. Возможно, лечащий врач скорректирует свои назначения.
 В случае недомогания, травмы отвезите пожилого родственника на консультацию к врачу для избежания осложнений.
Соблюдение правил поведения в летний период – гарантия для родственников, что жизнь пожилого человека вне опасности.