Новости

Врач-гериатр Гериатрического центра на базе ГБУЗ "Колышлейская РБ" Вострикова Г.Н.

Природа просыпается после зимы, все живое ликует. Увеличение светлой части суток, солнечная погода благоприятно сказываются на настроении каждого человека. И все же для пожилых людей весна сопряжена с рядом трудностей. Сегодня мы расскажем, с какими проблемами могут столкнуться люди в возрасте и их близкие, а также как компенсировать неприятные явления.
Что происходит с организмом пожилого человека весной
Накопившийся за зиму недостаток витаминов и солнца, сокращение двигательной активности не лучшим образом влияют на любого человека. Наверняка каждый из нас замечал за собой, как в марте нестерпимо сильно хочется лета и тепла, как заканчивается запас сил, которого, казалось, еще зимой было достаточно. Молодой и здоровый организм легко справляется с плохим настроением, может отвлечься на работу, множество повседневных дел. А вот для пожилых людей ситуация складывается чуть сложнее. У них нередко обостряются хронические заболевания, может появиться так называемая весенняя депрессия. Больше всего у пожилого человека в период с февраля по апрель страдают нервная и эндокринная системы. Частая смена погоды, характерная для марта, перепады атмосферного давления становятся причиной обострения неврологических патологий, в том числе вегетососудистой дистонии. У пожилых особенно ярко проявляется изменение гормонального фона. С весной приходят солнечные дни, в организм поступает больше витамина D, который стимулирует выработку серотонина и дофамина. Эти гормоны названы «гормонами счастья». Для молодого организма их всплеск только на пользу. А вот, когда в анамнезе есть психические отклонения, такой переход от зимней «спячки» к более активному состоянию, может быть неприятным. Отсюда – и обострение эндокринных нарушений, и изменения в настроении, и ухудшение психического состояния. Весна – непростое время для людей с аллергией. Совсем скоро все вокруг начнет цвести, и людям, реагирующим на пыльцу, будет особенно тяжело. Но и тем, кто не страдает поллинозом, может быть некомфортно. Ухудшается состояние кожи: сильнее становятся проявления псориаза, нейродермита, атопического дерматита. В течение зимы все мы недополучаем витаминов из овощей и фруктов, ощущается и «солнечное голодание», мы чаще принимаем всевозможные противопростудные лекарства, антибиотики, что сильно ослабляет иммунитет. Все это становится причиной затяжных периодов плохого настроения. У пожилых людей усугубляются проявления деменции, в числе которых повышенная тревожность, раздражительность и апатия.
Как облегчить наступление весны для пожилого человека
Главная задача и самих пожилых людей, и их близких – перестроить организм на новое «летнее» состояние, а также укрепить иммунитет. Для пожилых людей с хроническими заболеваниями обязателен визит к врачу, терапевту или специалисту. Он поможет скорректировать медикаментозную терапию, даст рекомендации по приему витаминов. Последние никогда не стоит употреблять бездумно! Любые добавки к пище должен назначать квалифицированный медик, он же проинструктирует, как именно стоит принимать витамины, чтобы они полностью усваивались и приносили организму пользу. В случае с тяжелым течением весенней депрессии, при большом росте тревожности и раздражительности врач также может назначить легкие успокоительные или полноценные антидепрессанты.
Но гораздо важнее в этот период поддержка близких, соблюдение режима дня, движение и здоровый образ жизни. Чтобы приход весны стал для пожилого человека радостным событием, нужно выполнять самые простые действия:
 Ввести в распорядок дня физические нагрузки. Они должны быть одобрены врачом, соотноситься с общим состоянием здоровья. Даже легкая зарядка снимет нервное напряжение, укрепит организм, насытит его кислородом.
 Гулять на свежем воздухе хотя бы по полчаса в день. Но помните, март – время перепадов температур и сильного обледенения дорог! Лучше, если пожилой человек будет гулять в компании родственника или воспользуется тростью.
 Придерживаться принципов здорового питания. Отказаться от жирной и тяжелой пищи, постараться употреблять больше овощей и фруктов. Конечно, к весне прошлогодние запасы заканчиваются, и большая часть в продаже – привозная. Но по возможности сделайте акцент на растительной пище. Свекла, морковь, квашеная капуста, чеснок станут отличными источниками витаминов.
 Пить больше воды. Недостаток влаги замедляет обмен веществ, который и так страдает у пожилых. Кстати, вопреки мифам, отечность, на которую часто жалуются люди в возрасте, вызывает именно скудное употребление воды. А обезвоживание у пожилых и вовсе может привести к инсульту.
 Общаться. И здесь главная роль – у близких пожилого человека! Пригласите вашего родственника в театр или на прогулку. Приезжайте в гости, чтобы сыграть с ним в шахматы или просто поговорить. Доброе общение – лучший способ компенсировать все тяготы межсезонья.
Все эти меры помогут укрепить иммунитет, ослабят метеозависимость и улучшат настроение, что самым прямым образом влияет на профилактику возрастных психических изменений.