Новости

Заведующая неврологическим отделением Артюшина Наталья Викторовна


Для кого-то внезапная перемена погоды – это лишь смена картинки за окном, а для некоторых – серьезный повод для беспокойства. Нехарактерная «зимняя» погода, плохо сказывается на самочувствии людей.
Все это приводит к скачкам артериального давления, начинаются проблемы с суставами и дыханием.
Как избавиться от метеозависимости?
Тренируйте сосуды
Контрастный душ, закаливание в разумных пределах приводят к тому, что ваши сосуды сохраняют свою эластичность и способны легче подстроиться под смену давления и состава воздуха.
Дышите свежим воздухом
Если вы чувствуете, что засыпаете, это может быть не только признаком пониженного давления, но и признаком гипоксии. Пойдите гулять или откройте окно. Сон при гипоксии вызовет только усиление головной боли!
Увлажняйте воздух
Если вы чувствуете, что воздух слишком сухой, поставьте увлажнитель рядом с собой. При невозможности сделать это, промывайте нос, чтобы избежать пересыхания слизистой.
Уменьшите потребление соли
Откажитесь от острых приправ и соленых колбас, хотя бы на то время, пока погода меняется. Избыток соли в организме означает жажду. И та вода, что вы пьете, идет не вам в кровь, а тратится на то, чтобы вывести соль через почки. А поскольку почки не справляются с этим быстро, вы отекаете. Отекшие ткани пережимают сосуды и повышают давление. Круг замкнулся, здравствуй кислородное голодание.
Нормализуйте свое давление
Гипертоникам нужно ограничить употребление соли, исключить из рациона жирные и жареные блюда, сыр, острые приправы, алкоголь, какао, кофе, черный шоколад, крепкий черный и зеленый чай. Лучше употреблять травяные чаи из плодов боярышника, калины, мяты, мелиссы, свежевыжатые соки.