Публикации

20 октября 2019 года отмечается Всемирный день профилактики остеопороза. Остеопороз – хронический процесс, вызванный, в основном, недостаточным поступлением кальция в костную ткань. Он приводит к изменению структуры всех костей, в результате чего они становятся пористыми и могут легко сломаться. Именно переломы и возникающие из-за них осложнения, такие как пролежни, застойные пневмонии, тромбоэмболии и заражение крови, и поставили остеопороз на 3 место по смертности.

По данным ВОЗ  среди заболеваний остеопороз занимает  четвертое место после болезней сердечно-сосудистой системы, онкозаболеваний, сахарного диабета.

В  РФ остеопорозом страдают 33% женщин и 26% мужчин в возрасте 50 лет.

Бытует мнение, что остеопороз - нормальное возрастное явление. Пора развеять этот миф. Современные медицинские технологии позволяют держать плотность костной ткани под контролем. Истощение и микроскопическое нарушение костной ткани остается долгое время незаметным и о своем диагнозе пациент узнает уже после перелома.

Одной из основных причин развития  остеопороза является дефицит кальция и витамина «Д».

Причины возникновения заболевания:

• наследственность,
• конституционные  особенности (тонкие кости, небольшой рост, дефицит массы тела),
• нарушение менструального цикла,
• ранняя менопауза,
• недостаточное поступление в организм кальция и витамина «Д»,
• курение,
• гиподинамия,
• вынужденная длительная неподвижность.

Профилактика остеопороза:

- увеличение времени прогулок на свежем воздухе (не менее 15 минут в день). Так в коже увеличивается выработка собственного витамина D, который помогает усваиваться кальцию. Кроме того, активное хождение улучшает кровообращение в нижних конечностях в целом, в том числе, и в берцовых и бедренных костях;

- как можно чаще находиться на солнце, это способствует выработке  витамина «Д»);

- искоренение вредных привычек. Так, прекращение приема алкоголя прекратит токсичное действие на клетки-остеобласты, которые создают костную ткань, а также восстановит всасывание витамина D в кишечнике. Избавление же от привычки курить: 1) прекратит поступление в организм токсичных для костей никотина и кадмия, 2) устранит спазм сосудов, поэтому внутренние органы, в том числе и эндокринные железы, начнут лучше питаться;

- прекращение любых монодиет или диет с отсутствием жиров, в том числе животного происхождения, из-за которых не всасывается жирорастворимый витамин D;

- употребление продуктов, содержащих кальций (молоко, сыр, креветки, рыба семейства осетровых, зерновые).

Алешкова Г. А. - врач гериатр гериатрического центра госпиталя