Новости

Медицинский психолог ГБУЗ «Пензенский областной госпиталь для ветеранов войн» Потапова Светлана Николаевна

Мы познакомим вас с двумя теориями, объясняющими связь адаптации и стресса. Обе они пришли в психологию из медицины, и поэтому каждая из них опирается на данные физиологических исследований.

Первая теория принадлежит основоположнику теории стресса, канадскому эндокринологу Гансу Селье (Hans Selye, 1907 - 1982). Многие читали его книги, изданные на русском языке «Стресс без дистресса» (1979) и «Очерки об адаптационном синдроме» (1960). Селье полагал, что человек рождается с определенным запасом адаптивной энергии, который он получает в наследство от родителей. Ничего добавить к этому запасу нельзя, его можно только бережно и экономно расходовать. В детстве и юности этот запас относительно велик (поэтому дети приспосабливаются легче взрослых), а с каждым новым стрессом или болезнью, он истощается, По мнению Селье, пожилым людям тяжело приспосабливаться, так как их адаптивный запас почти на исходе.

Позднее американские ученые Холмес и Рэй (Holmes & Rahe, 1967) составили таблицу стрессовых событий. Причем внесли в нее не только тяжелые, но и радостные события: например, свадьбу или поступление на новую работу. Каждому событию был присвоен балл. Чем больший стресс может причинить данное событие - тем балл выше. Если суммарный годовой уровень стресса превысит 300 баллов, то риск серьезного соматического или душевного заболевания составит 80% Уровень в 200-300 баллов снижает этот риск до 50%. При сумме менее 200 баллов, риск болезни или депрессии невелик. Обратимся к шкале стрессовых событий (в сокращении), предложенной Холмсом и Рэем , в которой приводятся разные жизненные ситуации и уровень стресса.

Шкала стрессовых событий

Ситуация — Уровень стресса

Смерть супруга - 100

Развод - 73

Раздел имущества – 65

Тюремное заключение - 63

Смерть члена семьи - 63

Травма или болезнь - 53

Вступление в брак - 50

Увольнения с работы - 47

Примирение с супругом - 45

Выход на пенсию - 45

Ухудшение здоровья члена семьи - 44

Беременность - 40

Сексуальные проблемы - 39

Появление нового члена семьи - 39

Изменение служебного положения - 39

Изменения финансового положения - 38

Смерть друга - 37

Смена работы - 36

Долг значимой для семьи суммы - 31

Сын или дочь покинули дом - 29

Неприятности с законом - 29

Увеличение ответственности на работе - 29

Конфликт с родственниками супруга - 26

Значительные личные достижения - 28

Супруг начал или бросил работать - 26

Изменение условий жизни - 25

Пересмотр личных привычек - 24

Проблемы с начальством - 23

Переезд - 20

Смена развлечений - 19

Изменения в религиозной жизни – 19

Изменение в сфере социальной активности - 18

Изменение распорядка сна - 16

Изменение привычек в еде - 15

Поездка в отпуск, на отдых - 13

Небольшие нарушения закона - 11

Продолжение следует...