Новости

Согласно определению Всемирной организации здравоохранения, «Здоровье – это состояние полного физического и социального благополучия, а не только отсутствие болезней или физических дефектов». К сожалению, здоровье – это величина не постоянная, с годами оно меняется и, как правило, не в лучшую сторону. Изменяется соответственно и качество жизни.

Ученые считают, что у каждого человека в любой момент в наличии сразу три возраста:

• астрономический (календарный) – определяется количеством прожитых лет;

• биологический – основан на функциональном состоянии внутренних органов, кровеносной системы и т.д.

• психологический – определяет сам человек, ориентируясь на субъективное восприятие собственного здоровья.

Старение организма человека – закономерный и естественный этап его жизни. Но старость бывает двух видов – души и тела. Можно быть старым в 30-40 лет и добрым молодцем (молодицей) в 70-80 лет.

Жизнь можно и нужно продлить как можно дольше и жить следует лучше после выхода на пенсию и отключения от активной производственной деятельности, но это во многом зависит от самого человека.

Важнейшим фактором, влияющим на ускорение и замедление старения организма, особенно в пожилом возрасте – является активность самого человека и, прежде всего, его физическая активность, занятия физической культурой.

Не случайно центральное место физической активности в жизни человека Гиппократ определил так: «Движение – пища для жизни».

Влияние физической активности на организм пожилого человека

Одной из первых на физическую активность реагирует сердечно-сосудистая система. Возрастает приток крови к коронарным сосудам, стимулируются окислительно-восстановительные процессы, улучшается питание сердечной мышцы. Это ведет к более экономной деятельности сердца, в покое его сокращения становятся реже, и сердце получает больше времени для отдыха. Физические упражнения активизируют капиллярную сеть. При этом спаявшиеся капилляры, не полностью участвующие в кровообращении, открываются и пропускают больший объем крови. Все это облегчает переход кислорода и питательных веществ из крови в клетки органов, а также выход продуктов клеточного обмена из клеток в кровоток.

В результате у вас:

укрепляется костная система;

уменьшается подверженность депрессии, ипохондрии, улучшается сон;

улучшается пищеварение;

повышается физическая и интеллектуальная работоспособность;

снижается риск сердечных заболеваний;

замедляются процессы старения;

улучшается состояние иммунной системы.