Новости

Врач-гериатр Абубекерова Х.И.

11 февраля – Международный День борьбы с курением.

Сердечно-сосудистые, легочные, онкологические заболевания – далеко не весь перечень недугов, развитию которых в немалой степени способствует курение. Недавно этот список пополнился еще и когнитивными нарушениями (проблемами памяти, мышления и др.), которые могут начаться у курильщиков уже после в 45 лет, на 10 лет раньше, чем у некурящих. Таким образом, с точки зрения работы мозга, курящие мужчины стареют быстрее. Результат вполне объясним, поскольку курение негативно влияет на работу сердца, легких и сосудистую систему организма, снабжающую головной мозг кислородом и питательными веществами. Чем хуже это снабжение, тем больше страдают мышление, суждение, умение планировать, память и иные мыслительные процессы. Сигареты ускоряют старение организма. Курение влияет на скорость развития возрастных изменений, наносит особый вред организму мужчин и женщин после 50 лет.

Курение старит: снижает выработку коллагена и эластических волокон, нарушает кровоснабжение кожи лица. Она становится дряблой, приобретает нездоровый желтоватый оттенок.

Могут наблюдаться нарушения в работе дыхательной системы, сосудов, импотенция. Пожилые люди чаще страдают от хронического кашля и боли за грудиной. Сосуды становятся хрупкими, возрастает опасность инсультов. Снижается уровень тестостерона и увеличивается риск эректильной дисфункции.

Также повышается риск онкологических заболеваний, нарушается работа мозга. Никотин разрушает нейронные связи. Снижается память, замедляется реакция. Повышается риск деменции. У курильщиков чаще диагностируют болезнь Альцгеймера и Паркинсона.

Психостимулирующее действие никотина повышает раздражительность, утомляемость и способствует развитию депрессии

С каждым годом восстановление становится сложнее, а вред — ощутимее. Нужно ли бросать курить после 60 лет? Безусловно. В любом возрасте отказ от табака дает шанс сохранить здоровье и улучшить качество жизни.

Почему сложно бросить курить в пожилом возрасте?

Психологическая зависимость формировалась десятилетиями. Табачный ритуал закрепился в привычках: сигарета с чаем, во время прогулки, «для успокоения». Никотин связан с кратковременным выбросом дофамина. Это создает иллюзию удовольствия. При попытке отказаться возникает раздражительность, тревожность, нарушение сна. Многие боятся ухудшения состояния. Курильщики с большим стажем могут быть уверены, что организм привык к никотину и без него начнутся проблемы. Страх отказа от табака часто сильнее желания что-то изменить.

Свой вклад вносит и социальная среда. Курящие друзья, родственники, соседи. Это становится частью общения. Также мешают вредные установки: «все равно уже поздно», «столько лет курю, и ничего», «в этом возрасте все опасно». Такие мысли тормозят изменения и поддерживают зависимость.

Последствия отказа от курения — как изменится качество жизни

Первые положительные перемены происходят уже через несколько дней. Восстанавливается обоняние, очищаются рецепторы. Спустя пару недель улучшается кровообращение. Дыхание становится глубже, уходит одышка. Через 3 месяца легкие начинают работать активнее. Улучшается насыщение тканей кислородом. Это особенно важно для пожилых, у которых и так снижена дыхательная функция.

Через год риск инфаркта и инсульта снижается почти вдвое. Постепенно улучшается память, внимание. Уменьшается тревожность. Уходит постоянная усталость. Бросив курить, пенсионер лучше спит, больше двигается. Кожа выглядит свежее, волосы становятся гуще, зубы меньше разрушаются. Отказ от сигарет положительно влияет и на иммунитет. Организм активнее борется с вирусами и бактериями. Риск заразиться тяжелыми формами ОРВИ и гриппа снижается.

Не стоит думать, что отказ в пожилом возрасте уже ничего не изменит. Это заблуждение. Отказ от сигарет помогает затормозить разрушение нейронных связей и улучшить общее состояние. Даже если человек бросил после 70, продолжительность жизни может увеличиться на 2–3 года. В которые пенсионер будет жить активнее, легче переносить болезни, реже обращаться за срочной помощью.

Даже при большом стаже можно избавиться от табака. Главное — осознать мотивацию. Это может быть страх последствий, желание побыть дольше с внуками, стремление улучшить самочувствие.

Отказ от вредной привычки возможен, если вокруг создается спокойная и поддерживающая атмосфера. В частных пансионатах для пожилых это условие выполняется. Спокойный ритм, сбалансированное питание, чуткий персонал. Регулярные прогулки, творческие кружки, поддержка при стрессе. Все это помогает преодолеть никотиновую зависимость. В пансионате легче отказаться от сигарет, потому что нет постоянных триггеров. Человек переключается на здоровую жизнь, и ему уже не хочется возвращаться к старой привычке.