Новости

Правильное меню для доноров зависит от того, готовится ли донор к сдаче крови или восстанавливается после процедуры. В целом, для улучшения качества крови рекомендуется сбалансированное питание, богатое витаминами и микроэлементами. Продукты, которые могут помочь улучшить состав крови:

Субпродукты (печень, почки, сердце) — содержат гемовое железо, которое более эффективно усваивается.

Красное мясо — ценный белковый продукт, содержится большое количество незаменимых аминокислот, витаминов, железа и других микроэлементов.

Рыба и морепродукты — богатый источник белка, йода и многих витаминов.

Шпинат—абсолютный рекордсмен среди овощей по содержанию железа, которое усваивается лучше, благодаря высокой концентрации в шпинате витамина C.

Яйца—хороший источник белка, надёжный поставщик магния, ненасыщенных жирных кислот и витаминов.

Ягоды (клубника, черника, малина) —содержат антоцианы, которые укрепляют стенки сосудов и уменьшают склонность к тромбообразованию.

Лук, чеснок, свёкла —увеличивают текучесть крови, что облегчает процесс донации.