Новости

Медицинский психолог отделения реабилитации Зарезнова А.В.

Новый год все ближе, а желания праздника все нет? Вам кажется что с вами что-то не так. Вам грустно, вы тревожитесь. Стоп.
В первую очередь необходимо понять, что это абсолютно нормальные чувства, которые испытывает большинство взрослых людей. 
В наших силах поддержать себя и помочь себе создать праздничное настроение. Вот несколько советов, которые могут помочь:
1. Признать свое состояние. Важно честно сказать себе: «Сейчас у меня нет новогоднего настроения и на то есть причины». Такое признание снижает чувство тревоги.
2. Обратитесь к близким и родным, поделитесь с ними переживаниями, спросите совета. Их поддержка может помочь улучшить ваше состояние, дать вам ощущение тепла и заботы.
3. Начните создавать уют и атмосферу праздника. Зажгите свечи, гирлянду, включите любимые фильмы, окружите себя красивой посудой, запахом елки и мандаринов.
4. Помечтайте о чем-то приятном. Подумайте о празднике, как о возможности загадать желание, наметить цели на следующий год. Представьте, сколько возможностей может дать вам Новый год.
5. Проведите время в окружении людей - подарите себе и близким подарки, посетите городские предновогодние мероприятия. Одна лишь улыбка, идущих навстречу прохожих, способна значительно поднять настроение и зарядить вас энергией праздника.
7. Подведите итоги года. Отметьте, чего вы достигли, что осуществили и поблагодарите себя и близких за все хорошее, что случилось.
Счастливого Нового года🎄