Новости

Известно, что с возрастом в полости рта происходят определённые изменения:

-  снижение плотности костей челюстей может менять положение зубов и прикуса. Десны становятся более чувствительными к воспалениям.

-  уменьшение слюноотделения вызывает сухость во рту, что увеличивает риск кариеса и инфекций.

-  эмаль может стать более тонкой и хрупкой; нервы могут стать более чувствительными.

-  возрастные изменения  височно-нижнечелюстного сустава (ВНЧС) могут вызывать боли и ограничения движений.

-  у пожилых часто снижается маневренность рук, что усложняет уход за полостью рта

Здоровье зубов начинается с вашего меню

1. Включайте в рацион продукты, богатые кальцием и витамином D: молочные продукты, лосось, брокколи, миндаль.
2. Ешьте больше свежих фруктов и овощей. Они стимулируют слюноотделение и помогают смывать зубной налет.
3. Белковые источники (мясо, яйца, бобы) поддерживают ткани десен и эмаль.
4. Ограничьте сахар и сладкие напитки — они питают бактерии, которые вызывают кариес.
5. Пейте достаточно воды в течение дня; вода помогает поддерживать увлажненность полости рта и смывает частички пищи.
6. Не забывайте о злаковых и клетчатке: они требуют жевать дольше, что способствует очистке зубов и поддерживает здоровье десен
7. Регулярное питание по расписанию, минимум 3–4 приема пищи в день, чтобы снизить риск перегрузки зубов и налета.
8. После перекусов — ополаскивание водой или чистка зубов, особенно если съели что-то кисло-кислое.

Сбалансированный рацион поддерживает общий тонус организма, что тоже влияет на здоровье зубов и десен.

Некоторые рекомендации по гигиене полости рта у пожилых людей:

1. Чистите зубы мягкой щеткой и фторсодержащей пастой два раза в день по две минуты.
2. Не забывайте про межзубные пространства: используйте нить или межзубные ёршики.
3. Очищайте язык от налета, чтобы освежить дыхание и снизить бактерии.
4. Полощите рот фторсодержащим ополаскивателем после чистки.
5. Если есть съемные протезы — снимайте на ночь и чистите специальной щеткой, без пасты.
6. Регулярно посещайте стоматолога для контроля и профилактики.

Людям, достигшим пожилого возраста, важно ухаживать за полостью рта ещё более качественно, чем в молодости и зрелости.