Новости

Падения являются основной причиной как смертельных, так и несмертельных травм среди пожилых людей по всему миру.

Почему мы падаем больше, когда становимся старше?

 Физическое состояние

Хронические заболевания, снижение силы, избыточный вес, снижение плотности костной ткани, плохой баланс, нескорректированное зрение и замедление рефлексов — все это может способствовать более частому «сбиванию шага».

Медицинские процедуры

Многие лекарства, отпускаемые по рецепту, например, от  давления, могут привести к тому, что мы потеряем равновесие или потеряем устойчивость; многие операции также могут сделать нас более слабыми, менее гибкими и более склонными к потере равновесия.

Места обитания

Безусловно, самый большой риск падения нас ожидает в наших домах. Они часто представляют собой настоящее минное поле с риском падения, включая незакрепленные ковры, неровные поверхности, скользкие полы в ванной или кухне и незакрепленные перила. Все это несчастные случаи, ожидающие своего часа.

Как предотвратить падения

 Физические упражнения

Делайте упражнения, чтобы улучшить силу и равновесие. Вы будете удивлены той разницей, которую произведет простая ходьба, подъем и спуск по нескольким лестничным пролетам или занятия йогой.

Носите очки

 Наведите порядок, чтобы предотвратить падение

Наведите порядок в доме, чтобы путь из одной комнаты в другую был как можно более четким и «свободным от препятствий». Особенно это касается игрушек ваших внуков.

Получите медицинскую консультацию

Поговорите со своим  врачом о возможных побочных эффектах лекарств и о том, что вы можете сделать, чтобы свести их к минимуму. 

Улучшите освещение

Обновление напольного покрытия

Выберите ударопоглощающий пол для своего дома. 

Носите защитную одежду

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует носить защитную одежду, такую ​​как набедренные протекторы, а также удобную обувь, чтобы снизить вероятность поскользнуться.

Как свести к минимуму риск получения травмы в случае падения

 Поговорите со своим врачом о целесообразности проведения теста на плотность костной ткани. Это поможет вам и вашему врачу определить, насколько здоровы ваши кости, и определить, что вы можете сделать, чтобы сделать их крепче.

Очень важны кальций и витамин D для здоровья костей.

 Сломанные кости в результате падений могут показаться незначительными проблемами по сравнению с такими состояниями, как рак и слабоумие, но переломы у стареющего населения являются проблемой общественного здравоохранения, которая требует от нас активных действий.